すがわら整骨院グループにこにこリハビリデイサービス
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秋田市にこにこリハビリデイサービス茨島る~む

こんにちは!にこにこリハビリデイサービス茨島る~む植田です!
今日の秋田市は、朝から晴れ太陽気持ちのいい天気となりました音符

今日もにこにこで使用しているマシンを紹介させていただきます音符
今日紹介させていただくのはこちらですにかっ

こちらは「レッグプレス」というマシンで、下半身の筋力を鍛える目的で使用していますチョキ
マシンに座った状態でスクワットのような屈伸運動を行うことで
太腿の筋肉を鍛えることができるので、歩行や階段の上り下りがスムーズにする効果があります音符
また、女性には嬉しい女性ヒップアップ効果も期待できますよlove

歩行や階段の上り下りに自信がなくなってきた方
にこにこは、いつでも見学・体験を受け付けておりますのでお気軽にご連絡くださいね音符

秋田にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,12,03, Monday

秋田市 にこにこリハビリデイサービス 茨島る~む


こんにちは!にこにこリハビリデイサービス茨島る~む 植田ですにぱっ
11/25(日)は秋田市で、初氷と初霜が観測されたそうです雪
打って変わって本日は一日お天気が良く、気持ちのいいお天気でしたね太陽

今日は、にこにこで使用しているマシンを紹介させて頂きます!

こちらは「ローイング」というマシンです音符
胸と背中の筋肉を鍛える目的で使用していますにぱっ
最近、猫背気味で姿勢が悪くなってきたな…と感じる方にお勧めのマシンです音符
私も休憩時間等に乗ってみることがありますが、背中の血行が良くなる感じがして、とっても気持ちいいですよチョキ

これから、にこにこで使用しているトレーニング器具を簡単に紹介させて頂きますので
また読んで頂けると嬉しいですぽわわ



秋田にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,11,26, Monday

 秋田市 にこにこリハビリデイサービス 茨島る~む

こんにちは!にこにこリハビリデイサービス茨島る~む植田です!
11月も中盤となり、冷え込みが厳しくなってきましたねしくしく
寒くなると身体を動かすことが億劫になりがちで、自宅で過ごされる方が多いのではないでしょうか?…私もその中の一人です汗

いざ!運動を始めようと思っても一人では続かない…
運動といっても何から始めたらいいかわからない…
という方!私たちと一緒に運動してみませんか?
その方に合ったプログラムで運動を行っていきますので無理なく行えます!
他の利用者さんや、茨島る~むスタッフとの交流で気分転換を図ってみませんか?
体験や見学も随時受け付けておりますので
お気軽にお問合せください音符




秋田にこにこリハビリデイサービス
秋田市茨島七丁目4-26 018-874-7113
公式HP http://www.2ko2.com/
秋田市茨島にこにこリハビリデイサービスHP http://2ko2.com/index.php?e=31
2018,11,19, Monday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む「お魚の摂取」


こんにちは、
にこにこリハビリデイサービス花館る~むです。

食欲の秋も終わりが近づき、そろそろ冬支度の時期で
しょうか。
ぐっと寒くなってきたここ最近、年賀状どうしよう~
年越しはどうしようかな~
雪は多いかな~
と考えている時間も増えてきました!

今年の秋はさんまが昨年比べると安く、食卓に並ぶことが
多かったです。さんま+大根おろし 最高ですね☆

そんな中、気になる記事を発見しましたのでご紹介チョキ
魚をほとんど食べない人は大動脈瘤や大動脈乖離などの
疾患にかかりやすく、これらで死亡するリスクが約2倍!!!!ぎょ
魚の摂取頻度と大動脈疾患による死亡との関連を示した
研究結果は今回が初めてだとか。。。
全国約36万人を対象にアンケート調査を実施。
魚を食べる頻度で5段階に分けて追跡した結果、
「ほとんど食べない」とした人たちは、「週1~2回」食べる人に
比べ、大動脈疾患で死亡するリスクが約2倍高かった。

お肉の方が調理しやすいから…と食卓はお肉>お魚 率が高め。
ちょっと気に掛けることで改善できるのなら、ぜひ取り組みたい!
と思った記事なのでした^^


2018,11,02, Friday

イベントの秋!

こんにちは!
にこにこリハビリデイサービス角館る~むの茂木です。

朝晩の寒さが増し冬が近づいているのを感じる季節ですね。

角館の武家屋敷では木々が段々と色づいてきました^^

観光客も日増しに増え、皆さん行楽の秋を楽しんでいるようです。

日中は暖かく過ごしやすいですので体を動かしやすいですね。

一人で動かすのはなかなかできないなーという方は

私達と一緒ににこにこで運動してみませんか?

あまり運動をしたことがないという方も座って行うものが
ほとんどですので是非一度見学に来て下さい^^

見学・体験随時受け付けております。
2018,10,26, Friday

仙北市 にこにこリハビリデイサービス角館る~む 「寒い!」

こんにちは!角館る~むの伊藤です。
9月も終わりに近づき朝晩かなり冷え込むようになってきましたね。日中も20℃いかないとなると寒くて寒くて・・・もうコタツを出してしまおうか考えているところです(笑)

今月の7.8.9には角館のお祭りがありましたが来週末10月6.7日には「新・秋田の行事in仙北2018」が開催されます。角館のお祭りのやま行事や土崎の曳山行事、花輪祭り竿灯など他にもたくさん秋田県内のお祭りがみれるようです。花輪祭も気にはなっていても鹿角市まではなかなか行けないな~と思っていたので角館でみれるなら行ってみたいと思っています車そして食欲の秋ですのでご当地グルメコーナーも満喫してみたいものですねぶたハート角館のお祭りの3日間はあまり天気に恵まれなかったので来週末は晴れますように・・・太陽みなさんも是非角館にいらしてみては!?

スポーツの秋です!皆さん一緒に運動しましょう!

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
電話・FAX 0187-42-8127 
公式HP http://www.2ko2.com/
仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
HP http://2ko2.com/index.php?c=5-12
2018,09,28, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む「秋も近づき」


大仙市 にこにこリハビリデイサービス花館る~むから
こんにちは!!

ここ最近、少しずつ涼しさを感じることが出来てきました。
本当に暑い日が続いた今年の夏。平成最後の夏は暑かった!!

昨日、北海道胆振地を震源とする地震が起きました。
日々被害が拡大しつつあり、心がとても痛みます。
今後続く余震には注意を払い、避難場所の検討をしなくては
いけませんね。私も他人事にはせず、万が一に備えないと…と
自然災害の恐ろしさを痛感した日でした。
まずは身の安全を確保することが最優先ですね。。

本日よりお隣の仙北市では角館のお祭りが開催されます。
お天気が心配ですが、街中は賑わっていることでしょう!
秋も近づき、食欲の秋になりそうですが、運動の秋を目指して
一緒に頑張りましょう。

見学・体験 随時承っております^^

******************
にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
TEL/FAX 0187-73-5270
ホームページ: http//2ko2.com/
******************


2018,09,07, Friday

仙北市にこにこリハビリデイサービス角館る~む  「ありがとう☆金農」

こんにちは!角館る~むの大石です。
この夏は例年にない暑さでしたが、金足農業の甲子園での頑張りに胸まで熱~くなりました太陽
秋田初の優勝をかけたあの決勝戦から3日が経ちましたが、私は完全に高校野球ロス状態ですしくしく
でも嬉しいことに、テレビをつければ優勝した大阪桐蔭以上に金農野球部の選手の姿を観ることができます。
もちろん今夜も特集番組を観る予定です!!

にこにこに来ている利用者様も、普段はあまりスポーツ観戦をしない方でも今回ばかりはテレビの前で
応援していた音符という方がたくさんいました☆
頑張っている選手の姿をみること、それを夢中になって応援することは、どんな世代の方にとっても
心の栄養になったのではないでしょうか。

なんだか私もとっても元気をもらいましたパンチ

というわけで、皆さん!9月も元気いっぱい頑張っていきましょ~うにこっ

仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
仙北市角館町岩瀬174-1
電話・FAX 0187-42-8127 
公式HP http://www.2ko2.com/
仙北市角館 にこにこリハビリデイサービス角館る~む
HP http://2ko2.com/index.php?c=5-12


2018,08,24, Friday

大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~む『意外に…』


こんにちは。
大仙市にこにこリハビリデイサービス花館る~むです。

各地でお祭りが開催されておりますが、
秋田でも竿燈が始まります。
会場付近は混み合い、賑わうことでしょう!!!

連日の暑さで冷たいものばかり欲してしまい、
体には良くないと分かっていてもついつい…汗

暑くて冷たい飲み物や食べ物ばかりを体に入れてしまうと
基礎代謝の低下に繋がり痩せにくい体になってしまうようです。
汗をかいてるから痩せやすいかも~と思っていたが。。。

また、なかなか暑いと動くのも億劫で引きこもりになり、涼しい
場所でごろ~んとするのが一番楽だったり、、、
しかし、そんな生活を続けてしまうと運動不足になり、
暑さに負けてしまいますよね。
無理のない程度に体をしっかり動かすことが大切です。

一緒に体を動かし、気持ちよい汗を流しませんか?
見学・体験 随時受け付けております。
無料送迎もしておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい。


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にこにこリハビリデイサービス 花館る~む
〒014-0014 秋田県大仙市花館柳町1-35
TEL/FAX 0187-73-5270
ホームページ: http//2ko2.com/
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2018,08,03, Friday

夏祭り

こんにちは!にこにこリハビリデイサービス角館る~むの茂木です^^

連日30℃を超え熱中症も心配されるほどですが皆さん体調はいかがですか?

熱中症の予防には水分だけではなく塩分も重要になってきますので
屋外で活動される方は水分を塩分をしっかりととっていきましょう。

室内でも熱中症対策のためエアコンを利用し室温が28℃になるように調整しましょう。


対策をしっかりととって頂きましたら短い秋田の夏を存分に楽しみたいですね^^

8月は県内各地で夏祭り等が開催されるようです☆

8/3~   秋田市     竿灯祭り
8/5~   湯沢市     七夕絵どうろう祭り
8/6~   能代市     能代役七夕
8/11    大館市     ハチ公よさこい祭り・大文字祭り・花火大会
8/16~  羽後町     西馬音内盆踊り
8/19~  鹿角市     花輪ばやし
8/21~  鹿角市     毛馬内盆踊り
8/25    大仙市     大曲の花火大会

楽しみが沢山ですので皆さん沢山食べて歩いて飲んで楽しみましょう^^
2018,07,27, Friday